|
Белково-углеводное чередование
|
|
| Kolobashka | Дата: Среда, 2007-01-24, 6:19 PM | Сообщение # 1 |
|
Группа: Удаленные
| Девата, меня это заинтересовало, может ещё кому-нибудь будет интересно. Для начала скопирую нашу с Аней переписку.
[/b]Аня
Белково-углеводное чередование -
3 дня строго поглощаете только белковую нежирную пищу такую как : рыба (вареная, копченая, консервы), мясо (в каком хотите виде), яйца (желательно белки), курица (нежирная в любом виде) + все фрукты (кроме бананов, арбузов) , овощи (кроме картофеля, свеклы и моркови) и зелень. Можно немного обезжиренного кефира (в нем есть молочный сахар- поэтому немного). Никакого сахара, хлеба. Все , что можно - в любое время суток и в любом количестве.
На 4-й день к рациону можно добавить немного хлеба или сахара, или картошку жареную (кому совсем невмоготу) или рис (рис и гречка предпочтительнее всех круп из-за низкого гликемического индекса- медленно всасываются и не дают быстрых калорий)- но не обжираться углеводами.
и опять 3 дня строгой белковой диеты.
[/b]Kolobashka
т.е. на 4 день можно есть белки вместе с углеводами??? или белки убираем и едим углеводы???
И ещё, что насчёт творога??? а то я привыкла его на завтрак есть
[/b]Аня
Белки не убираешь ни в коем случае, углеводов тоже не обжираешься , на 4-й день можешь и творог поесть. Из-за чего нельзя молочное- в нем есть молочный сахар, что не способствует похуданию.
Будут вопросы, задавай, я мужа поспрашиваю, диета на самом деле эффективная, и не голодаешь при этом.
Сообщение отредактировал Kolobashka - Среда, 2007-01-24, 6:20 PM |
| |
| |
| Maximum_EST | Дата: Среда, 2007-01-24, 6:23 PM | Сообщение # 2 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 7905
Статус: Offline
| мне интересна:)
 надо пару граммммм скинуть
|
| |
| |
| Kolobashka | Дата: Среда, 2007-01-24, 6:26 PM | Сообщение # 3 |
|
Группа: Удаленные
| Аня, я попробовала, и конечно масса вопросов...Сыр относим к молочке или у него особый статус? Я варю дочке мясо (не жирное) и обычно потом выпиваю бульон, это можно? Дозволеный кефир можно заменить молоком в кофе?
|
| |
| |
| Kolobashka | Дата: Среда, 2007-01-24, 6:28 PM | Сообщение # 4 |
|
Группа: Удаленные
| | Quote (Maximum_EST) | | надо пару граммммм |
и Alexandra предлагала животики мерять 
|
| |
| |
| Maximum_EST | Дата: Среда, 2007-01-24, 6:30 PM | Сообщение # 5 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 7905
Статус: Offline
| | Quote (Kolobashka) | | предлагала животики мерять |
может тогда еще сфотографируем животики и на форум!
вот рейтинг поднимется
|
| |
| |
| Аня | Дата: Среда, 2007-01-24, 6:56 PM | Сообщение # 6 |
|
Группа: Удаленные
| | Quote (Kolobashka) | | Аня, я попробовала, и конечно масса вопросов...Сыр относим к молочке или у него особый статус? Я варю дочке мясо (не жирное) и обычно потом выпиваю бульон, это можно? Дозволеный кефир можно заменить молоком в кофе? |
Можно и бульон (нежирный) и молоко (желательно тоже обезжиренное).
А вообще муж посоветовал найти в нете таблицу продуктов с низким гликемическим индексом и низкой калорийностью. Сейчас попробую тоже поискать.
|
| |
| |
| Аня | Дата: Среда, 2007-01-24, 6:58 PM | Сообщение # 7 |
|
Группа: Удаленные
| Кое-что нашла http://www.pohudet.ru/en003006.htm
|
| |
| |
| Kolobashka | Дата: Среда, 2007-01-24, 7:11 PM | Сообщение # 8 |
|
Группа: Удаленные
| что-то про гликемический индекс я у Монтиньяка видела... только книжка сейчас внедосягаемости...... ещё назрел вопрос про соуса... ну майонез - эт зло, с ним всё ясно , а что насчёт горчицы и кетчупа? И ещё, я очень люблю маринованный имбирь и чеснок, это не возброняется???
|
| |
| |
| Kolobashka | Дата: Среда, 2007-01-24, 7:14 PM | Сообщение # 9 |
|
Группа: Удаленные
| | Quote (Maximum_EST) | может тогда еще сфотографируем животики и на форум!
вот рейтинг поднимется |
ну боюсь сейчас мой животик рейтинг не поднимит, скорее наоборот Вот сейчас замучею Аниного мужа распросами и глядишь к лету можно будет и сфоткать животик у меня ещё и пирсинг на нём имеется 
|
| |
| |
| Lonni | Дата: Среда, 2007-01-24, 7:30 PM | Сообщение # 10 |
|
Группа: Удаленные
| | Quote (Maximum_EST) | | может тогда еще сфотографируем животики и на форум |
а может не только животики
|
| |
| |
| lasskaa | Дата: Среда, 2007-01-24, 7:53 PM | Сообщение # 11 |
|
Группа: Удаленные
| a mozno i ja k vam vkljuchus v besedu? toze ne meshalo skinut neskolko kg, a to vo vremja beremennosti mnogo lishnih kg nabrala i nado ot nih izbavljatsa.
| Quote (Kolobashka) | | ну майонез - эт зло, с ним всё ясно , а что насчёт горчицы и кетчупа? |
majonez zlo, gorchitsa ne znaju, a vot ketchupom mozno serebrjanye vilki i nozy chistit po teleku pokazyvali sama pravda ne probovala, tak kak uze davno otkazalas ot ketchupa
|
| |
| |
| Alexandra | Дата: Четверг, 2007-01-25, 0:42 AM | Сообщение # 12 |
|
Группа: Удаленные
| | Quote (Maximum_EST) | | сфотографируем животики и на форум! |
 neeet tolko ne moj "zivotik" 
|
| |
| |
| Аня | Дата: Четверг, 2007-01-25, 5:35 AM | Сообщение # 13 |
|
Группа: Удаленные
| Кетчуп - тоже зло, калорий немало.
|
| |
| |
| Snow | Дата: Четверг, 2007-01-25, 5:41 AM | Сообщение # 14 |
|
Группа: Удаленные
| | Quote (Аня) | | Кетчуп - тоже зло, калорий немало |
я люблю кетчуп с чесночком млин есть захотела сразу же 
|
| |
| |
| Alexandra | Дата: Пятница, 2007-01-26, 0:44 AM | Сообщение # 15 |
|
Группа: Удаленные
| Snow, nu vot... i ja est zahotela
vsjo ravno ne budu est, ja pres kochaju uze 5dnej
|
| |
| |
| Kolobashka | Дата: Суббота, 2007-01-27, 8:23 PM | Сообщение # 16 |
|
Группа: Удаленные
| | Quote (Snow) | | млин есть захотела сразу же |
| Quote (Alexandra) | | i ja est zahotela |
Да, главное не облопаться среди ночи
Я с 24-го числа пытаюсь так питаться, честно скажу, пока не совсем получается, в суете вечно что-нибудь не то проглочу но я упорно продолжаю, надеюсь смогу перестроиться 
|
| |
| |
| alexandra | Дата: Суббота, 2007-01-27, 10:43 PM | Сообщение # 17 |
|
Группа: Гости
| [b]Kolobashka[/b], a ja vsegda sladkoe em pozno vecherom esli ne nochju, a kogda eshjo, kogda rebjonok usnjot i poneslas....
|
| |
| |
