|
Лица участников форума...
|
|
| Kolobashka | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 5:01 PM | Сообщение # 351 |
|
Группа: Удаленные
| я вот только сейчас начала бороться с лишними килограммами (торжественное начало было положено 03,01,2007  ), да и то не очень активно, дочке 9 месяцев, ещё не полностью от груди отлучила, потому с диетами не балуюсь, но всё мучное, сладкое и еду после 18 - исключила, ну и конечно ЗДРАВСТВУЙТЕ ГАНТЕЛЬКИ , весы мне разбили, новые пока не купила, решила себя весом не пугать и пользуюсь сантиметром, с талии ушло 6 см и с живота 2см, так что надеюсь к весне влезть в свою любимую куртку 
|
| |
| |
| Maximum_EST | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 5:09 PM | Сообщение # 352 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 7905
Статус: Offline
| | Quote (Kolobashka) | | еду после 18 - исключила, |
кто бы у меня еду отбирал после 18 
| Quote (Kolobashka) | | с талии ушло 6 см и с живота 2см, |
это то что ты перестала кушать после 18? 
|
| |
| |
| NB | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 5:13 PM | Сообщение # 353 |
|
Группа: Удаленные
| | Quote (Lonni) | | попей тоже кефир - ем два раза в день, остальное время заливаю голод кефиром - помогает |
кефир пью, причем 1%, знаю что помогает. А еще лучше мне помогает бассейн 2 раза в неделю и каждый день велотренажер по 1 часу, только вот после нового года что то я к нему никак не могу подойти (был такой опыт, еще до беременности. Результат за 2 месяца ушло 12 кг лично у меня, и 25 кг у мужа, правда перед этим мы 2 недели сидели на жесткой безхолестериновой диете, мужу назначили по состоянию здоровья, за эти 2 недели у меня ушло 6 кг, у него 14 кг, ну а остальное только с помощью велотренажера, мы тогда его себе специально купили) Так что помимо кефира лично мне нужна хорошая тренировка, одного кефира мне недостаточно 
|
| |
| |
| Kolobashka | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 5:17 PM | Сообщение # 354 |
|
Группа: Удаленные
| Нашла фотку, сделана в сентябре, дочурку крестили  я за ней жирушки свои припрятала
 а вот лето 2005 г., примерно за месяц до беременности...
 Вобщем была Наташка, стала Колобашка , надеюсь удастся схуднуть....
|
| |
| |
| Kolobashka | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 5:22 PM | Сообщение # 355 |
|
Группа: Удаленные
| | Quote (Maximum_EST) | | это то что ты перестала кушать после 18? |
и ещё гантельки и пресс качаю, правда на это удаётся только минут 30 выкроить | Quote (NB) | | А еще лучше мне помогает бассейн 2 раза в неделю и каждый день велотренажер по 1 часу |
о бассеине пока только мечтаю, мне не с кем дочу оставить, а вот как альтернатива велотренажёру у меня есть степпер и ещё маленький тренажёр, типа изи-шейпер, что сейчас рекламируют, но к ним тоже не подойти по тойже причине,
доча всегд
а рядом и наровит пальчики везде засунуть
|
| |
| |
| NB | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 5:24 PM | Сообщение # 356 |
|
Группа: Удаленные
| Kolobashka, не переживай, главное не останавливаться. Твой организм еще продолжает восстанавливаться после родов, так что есть все шансы добиться хороших результатов. Проблема даже не в том чтобы скину лишнее, проблема как удержать достигнутое, главное задаться целью, и если по здоровью противопоказаний нет, то то что ты сейчас делаешь обязательно поможет. А весы не показатель, если ты занимаешься физически то на весах разница очень незначительна получается, так как жировая масса заменяется мышечной, главный показатель это как раз сантиметры и внешний вид, если изменения есть, то все в порядке
|
| |
| |
| Lonni | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 5:30 PM | Сообщение # 357 |
|
Группа: Удаленные
| NB, где ж время то на все это взять но мне пока кефир помогает
|
| |
| |
| NB | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 5:31 PM | Сообщение # 358 |
|
Группа: Удаленные
| | Quote (NB) | | о бассеине пока только мечтаю |
о бассейне я сейчас тоже пока только мечтаю, по той же причине, ребенок. Но раз в 2 недели позволяем себе когда к маме ездием, там не далеко бассейн, вот мы ребенка маме и в бассейн
|
| |
| |
| NB | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 5:34 PM | Сообщение # 359 |
|
Группа: Удаленные
| Илон, велотренажер вечером, поздно когда ребенок спит, только я говорю так обленилась что дополсти не могу до него, смотрю и не могу себя заставить на него залезть За день так накрутишься что сил нет. Надо в руки себя брать
|
| |
| | |
| Lonni | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 5:48 PM | Сообщение # 361 |
|
Группа: Удаленные
| NB, ребенок у меня засыпает в последнее время после 12  да и после работы, кормешьки, готовки не особо собой замешься то до кровати бы доползти | Quote (Kolobashka) | | Нашла фотку, сделана в сентябре, дочурку крестили |
ого, а мы там же крестились, в августе
Сообщение отредактировал Lonni - Понедельник, 2007-01-22, 5:50 PM |
| |
| |
| NB | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 5:53 PM | Сообщение # 362 |
|
Группа: Удаленные
| | Quote (Lonni) | | ребенок у меня засыпает в последнее время после 12 |
понимаю, у нас тоже был такой период, сочувствую, сейчас вроде нормально, в 10 отбой, правда среди ночи раз 5 проснется,
| Quote (Lonni) | | да и после работы |
после работы да...тебе труднее ...я то пока не работаю...так что все дела стараюсь по возможности сделать днем когда она спит и вечером, когда муж приходит и может с ней посидеть.
|
| |
| |
| Kolobashka | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 6:09 PM | Сообщение # 363 |
|
Группа: Удаленные
| | Quote (NB) | | Твой организм еще продолжает восстанавливаться после родов, так что есть все шансы добиться хороших результатов. |
спасибо за поддержку
| Quote (Maximum_EST) | | красивая ...надо худеть |
 цель поставлена, надеюсь достигну
| Quote (Maximum_EST) | ты случайно не в ласнамяэ?
может вместе бегать? а то одной лень |
в Ласнамяэ, но на бег не подпишусь, не моё это. У меня ещё в школе из-за этого проблемы с физруком были, как кросс, у меня справка в полный рост, а вечером он меня в тренажёрном зале вылавливал и мы с ним долго и нудно приперались о пользе бега
| Quote (Lonni) | | ого, а мы там же крестились, в августе |
|
| |
| |
| Maximum_EST | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 6:15 PM | Сообщение # 364 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 7905
Статус: Offline
| | Quote (Kolobashka) | | нудно приперались о пользе бега |
ну и пожалуйста 
|
| |
| |
| Аня | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 6:29 PM | Сообщение # 365 |
|
Группа: Удаленные
| А лучшая диета - не потреблять больше калорий, чем тратите. Еще могу рассказать про белково-углеводное чередование (100% эффективная диета, очень распротсраненная среди спортсменов). Если интересно, напишу.
|
| |
| |
| Maximum_EST | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 6:31 PM | Сообщение # 366 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 7905
Статус: Offline
| | Quote (Аня) | | не потреблять больше калорий, чем тратите |
еще бы знать сколько тратим, и сколько поглощаем
| Quote (Аня) | | Еще могу рассказать про белково-углеводное чередование |
конечно интересно, еще спрашиваешь
|
| |
| |
| Lonni | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 6:54 PM | Сообщение # 367 |
|
Группа: Удаленные
| | Quote (Аня) | | А лучшая диета - не потреблять больше калорий, чем тратите |
ну да - а что делать если жрать хочется? мучиться не хочу да и для организма это не хорошо - у меня сахар сразу падает и голова жутко начинает болеть
|
| |
| |
| NB | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 7:02 PM | Сообщение # 368 |
|
Группа: Удаленные
| Lonni, если хочется есть, ешь, тем более если проблемы с головой, это не шутки. Только для начала попробуй съесть какой нибудь фрукт, если не помогает то поешь как положено, но сделай так чтобы в твоем например полноценном обеде было как минимум 2 овощных блюда. Овощи кстати можно есть в любом количестве, только без масла. Помогает проверено. И еще надо сокращать порции.
|
| |
| |
| Kolobashka | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 7:02 PM | Сообщение # 369 |
|
Группа: Удаленные
| | Quote (Аня) | | Еще могу рассказать про белково-углеводное чередование |
Расскажи!!! У меня подруга на этом СУПЕРСКИ похудела. Причём в тех местах где было надо. Она мне объясняла, но толи она так рассказывала, толи я так слушала....короче запуталась я в этой системе и бросила...
|
| |
| |
| Аня | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 7:06 PM | Сообщение # 370 |
|
Группа: Удаленные
| Белково-углеводное чередование -
3 дня строго поглощаете только белковую нежирную пищу такую как : рыба (вареная, копченая, консервы), мясо (в каком хотите виде), яйца (желательно белки), курица (нежирная в любом виде) + все фрукты (кроме бананов, арбузов) , овощи (кроме картофеля, свеклы и моркови) и зелень. Можно немного обезжиренного кефира (в нем есть молочный сахар- поэтому немного). Никакого сахара, хлеба. Все , что можно - в любое время суток и в любом количестве.
На 4-й день к рациону можно добавить немного хлеба или сахара, или картошку жареную (кому совсем невмоготу) или рис (рис и гречка предпочтительнее всех круп из-за низкого гликемического индекса- медленно всасываются и не дают быстрых калорий)- но не обжираться углеводами.
и опять 3 дня строгой белковой диеты.
|
| |
| |
| Maximum_EST | Дата: Понедельник, 2007-01-22, 7:12 PM | Сообщение # 371 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 7905
Статус: Offline
| Аня,
|
| |
| |
| Kolobashka | Дата: Вторник, 2007-01-23, 0:23 AM | Сообщение # 372 |
|
Группа: Удаленные
| | Quote (Lonni) | | ну да - а что делать если жрать хочется? |
а при этом ещё некоторые ( эт я о муже ) сидят и лопают перед сном... Остаётся только силу воли тренировать 
|
| |
| |
| Kolobashka | Дата: Вторник, 2007-01-23, 0:26 AM | Сообщение # 373 |
|
Группа: Удаленные
| | Quote (Аня) | | 3 дня строго поглощаете только белковую нежирную пищу |
ну тут кажись попроще, мне подруга рассказывала что-то вроде того что белки ешь, а через два часа углеводы....
надо будет собраться с мыслями и попробовать
|
| |
| |
| Alexandra | Дата: Вторник, 2007-01-23, 0:50 AM | Сообщение # 374 |
|
Группа: Удаленные
| a ja sizu i em shokoladku
|
| |
| |
| Kolobashka | Дата: Вторник, 2007-01-23, 1:05 AM | Сообщение # 375 |
|
Группа: Удаленные
| | Quote (Alexandra) | | a ja sizu i em shokoladku |
на шоколадки мне уже милый силу воли закалил, при помощи регулярных упражнений
а вот то что он сегодня пиво пил, с сухариками....<_<, сознаюсь, не выдержала, стянула маленько  ну уж очень я пиво лублу
|
| |
| |
|
